思考・感情・身体感覚・Awarenessなど、自分の内側で何が起きているのかを理解し、コントロールするのではなく、受容する力を育てます。

人は、思考だけにコントロールされる存在ではありません。ひとつの完成されたシステムとして、思考、感情、感覚、エネルギー、そしてそれらを見つめている気づき（Awareness）から成り立っています。

モジュール１では、あなたの人間としての内側の世界が、どのように働いて、あなたに影響を与えているかを、概念だけでなく、体感を通じて体験として学びます。

内側の世界をコントロールしたり、管理するのではなく、好奇心と慈しみをもって受容することで、内側から「安心感」を育みます。

それにより、何かが起きた時に反応したり、適応するだけでなく、コアが明瞭になり、より自分らしい選択ができるようになります。

気を使いすぎる、頑張りすぎる、考えすぎる。これまで欠点だと思っていたパターンの背景を理解し、そこにすでにある自分の知恵と出会い直します。

「他人に気を使いすぎる」「相手の感情に影響を受けすぎる」「一人で頑張りすぎる」「自分に厳しく責める」「心を閉ざす」「考えすぎる」などに悩む女性たちにたくさんお会いしました。

これらの行動をよくないものと判断して、直そう、克服しようと頑張りがちになります。

でもこれらは決して欠点ではなく、すべて私たちが経験や環境から学んだ、生き延びるため、愛や安全を手に入れるための「戦略」なのです。

ただ、年齢を重ね、その方法ではうまくいかなくなってきただけ。

モジュール２では、今まで「悪いこと」「欠点」と思っていたことに、新しい眼差しで出会い直します。

なぜその「戦略」が生まれたのか、それにはどんな叡智があるのか。その背景を理解しながら、心のささやき声に耳を傾け、少しずつほどいていきましょう。

それにより、受け止める力が広がり、安全や安らぎを感じられるスペースが生まれ、自分だけでなく、他者へも自然に広がっていきます。

過去や未来について頭の中で作り出した物語と、今この瞬間に起きているリアリティを見分ける練習。思考の渦から離れ、自分に戻るスペースをつくります。

私たちの多くは、首から上だけ、思考重視の「想像」の中にとらわれて生きています。身体や「今」とのつながりを失い、心が作り出す過去や未来の物語を、真実だと感じています。

それらの物語は「安全でいるため」、自分を守るために生み出したもの。けれど、その中に知らず知らずに、自分の可能性をも閉じ込めてしまうのです。

若い時は、自分を守ってくれた物語も、40歳を過ぎたころから、逆にモヤモヤ、違和感、苦しみの源になってきます。

なぜなら、歳を重ねるごとに、その心の物語が「現実の今ここ」、身体の反応とズレてきてしまったから。

モジュール３では、心の「物語」と「リアリティ（現実）」と今ここの身体の反応を見分ける練習をします。

思考の渦、思考のノイズに流されている自分に気が付き、「リアリティ（現実）」をニュートラルなものとして優しく受け止め、「今ここ」（現実）へと戻って来る方法を身につけます。

このシフトは、怖れや不安から作られた物語から脱して、焦りやわらげ、自分自身ノコアへ戻るためのスペースを作ります。

「私はこういう人」という、無意識の自己イメージを見つめ直し、これまでの経験だけで決められた自分ではなく、本質から自分を捉え直します。

「私は、怠け者」「私は、完璧主義」「私は、この程度」など、私たちは自分自身に対して「私は誰か」という脳の中にテンプレートを持っています。

これを自己概念（セルフコンセプト）と呼びます。それが真実であるかどうかに関わらず、自己概念にそった行動や思考を無意識に繰り返しています。

でも、多くの場合、その自己概念は、子供のころの両親や先生などの大人からの何気ない言葉の積み重ねで作られています。

「あなたは、恥ずかしがり屋だから、脇役がいいのよ」「女の子は、目立たない方がいいわよ」「長女なんだから、しっかりしてちょうだい」などの言葉を聞いて育った方も多いのではないでしょうか。

モジュール４では、これまでに作られてきた「自己概念」ではなく、あなたの本質にある自己概念にアクセスして、コアから自己概念を再構築します。

そして、あなたという一つの存在として内側からの統一感を広げるワークをしながら、本来の自分として存在の統一感を高めます。

「我慢する」「弱音を吐かない」などの子供の頃からの習慣を手放し、内側からの安心の中で自分を表現する力を育てます。しなやかに挑戦できる心の土台をつくります。

50代、40代の女性は、我慢すること、忍耐することを子どもの頃から学んできました。限界まで耐え忍ぶことが美徳とされた世代です。

弱音をはいてはダメ、弱さを見せるな、迷惑をかけるな、そして、常に「私はまだ大丈夫」と言い聞かせながら生きてきました。

分厚い鎧を身に着けてきた。

その過程で、自分を表現することを諦めたり、本当の自分を見失ってきました。

このモジュールでは、ポジティブ心理学の科学的根拠をもとにして、あなたのやわらかさを取り戻すことを学びます。心を隠すことをやめて、安心の中で自分自身を表現していく。

のびのびとしなやかな心を育て、難しいことや苦手なことにも前向きに取り組み、失敗を恐れない、軽やかな行動力を身につけます。

ビジュアリゼーションなどを活用しながら、「何をするか」だけでなく、「どんな自分として生きたいか」から未来を描きます。

もっと早く、もっと上手に、もっと賢く、もっと効率的に「行動」できたら、今よりもっとよい状態になれる気がする。

私たちは「行動」や「生産性」を崇拝する世界で育ってきました。常に何かに追い立てられている感覚を持つ方も多いのではないでしょうか？

けれど、あなたの未来へ向けた自己解放と叡智は、行動や効率にフォーカスしている間は、訪れません。

このモジュール６では、あなたの叡智にアクセスしビジュアリゼーションの力を使いながら、内面のコアからインスパイアを大切にします。

うまく行動するよりも、よりよく在ることにフォーカスをしながら、未来志向のワークで、この先の人生を力強く進めます。